Quando se trata de "masturbação", muitas pessoas ainda coraram, mudaram de assunto, ou até mesmo pensarem nisso como "algo que não deveriam fazer"."ou "degeneradoMas, na realidade, a masturbação é um comportamento fisiológico humano normal, independentemente do sexo ou da idade.A maioria das pessoas pode experimentá-lo em algum momento da vida..

Mais importante, tem muitos benefícios.

Hoje, vamos falar sobre os efeitos positivos da masturbação de uma perspectiva científica e de saúde mental, e também ajudar algumas pessoas a livrar-se de bagagem desnecessária.

Já alguma vez teve esta experiência: trabalhar até tarde da noite, sobrecarregado por um projeto, ou sentir-se tenso depois de uma discussão com a família?Um ato privado de auto-libertação pode muitas vezes fazer você se sentir como uma pessoa completamente diferente.

A masturbação promove a liberação de dopamina, oxitocina e endorfinas no cérebro.A oxitocina faz-te sentir calor e apego.As endorfinas são analgésicos e sedativos naturais.Muitas pessoas notam uma estabilização significativa de seu humor e relaxamento muscular após a masturbação. Até mesmo dores de cabeça ou irritabilidade podem desaparecer.

Isso também explica porque é que muitas pessoas o usam como uma "válvula de pressão pessoal" - sem álcool, sem drogas, sem prejudicar os outros, apenas uma conversa privada com o próprio corpo.

Para ser honesto, muitas vezes não estamos familiarizados com o nosso próprio corpo. Especialmente para aqueles que cresceram com a noção de que "sexo não é para ser discutido", até mesmo tocar em si mesmo pode ser estranho.A masturbação oferece uma segurança, oportunidade de exploração sem julgamentos.

Através da masturbação, você pode gradualmente descobrir: quais áreas são mais sensíveis? Você gosta de rápido ou lento? Você precisa de estimulação direta ou toque indireto?Esta informação é incrivelmente valiosa porque forma o teu mapa de preferências sexuais.." Quando finalmente entrar em um relacionamento íntimo, você não vai passivamente entregar todo o controle ao seu parceiro. Em vez disso, você pode orientá-lo gentilmente: "Isso parece melhor para mim" ou "Ligher lá,- Por favor.. "

Muitas pessoas acham que, depois de se familiarizarem com a masturbação, se sentem mais confortáveis olhando-se no espelho.

Nas noites sem sono, algumas pessoas contam ovelhas, outras tomam melatonina, e outras... silenciosamente usam a masturbação para ajudá-las a adormecer.

Após o orgasmo, os níveis de oxitocina e prolactina aumentam, enquanto o cortisol (o hormônio do estresse) diminui.Este estado é muito semelhante ao sonolência que você sente depois de uma refeição satisfatória ̇ o corpo passa de excitação para relaxamento profundoPara aqueles que têm dificuldade em adormecer ou acordam frequentemente durante a noite, a masturbação moderada pode ser uma ajuda natural, rápida e sem efeitos colaterais.

Claro, não quero dizer que você deve fazê-lo antes de dormir, mas se você sente a necessidade e isso ajuda você a dormir bem, por que não?

Muitas pessoas não sabem que a masturbação pode ter efeitos positivos em certos indicadores de saúde física.

Para homens:A masturbação regular pode ajudar a expulsar o esperma envelhecido e acumulado e reduzir a concentração de marcadores inflamatórios no sêmen.Alguns estudos urológicos sugerem que a ejaculação moderada (incluindo a masturbação) pode estar associada a um menor risco de câncer de próstataÉ claro que isso não significa que a masturbação "cura" qualquer coisa, apenas indica que faz parte do metabolismo fisiológico normal.

Para as mulheres:A congestão pélvica e as contrações causadas pela masturbação podem promover a circulação sanguínea nos órgãos reprodutivos e aliviar o inchaço da parte inferior do abdômen e a dor lombar durante a menstruação.Algumas mulheres com distúrbios sexuais dolorosos, sob orientação médica, usam exercícios de masturbação para relaxar os músculos do assoalho pélvico e adaptar-se gradualmente à penetração,melhorando assim a sua experiência sexual com um parceiro.

É importante enfatizar que esses benefícios são baseados em prática "moderada e confortável" – muito de uma coisa boa pode ser contraproducente.