Quando si parla di "masturbazione", molte persone ancora arrossiscono, cambiano argomento, o persino pensano che sia "qualcosa che non dovrebbero fare"."o "degeneratoMa in realtà, la masturbazione è un comportamento fisiologico umano normale, indipendentemente dal sesso o dall'età.La maggior parte delle persone può sperimentarlo ad un certo punto della loro vita.

Ancora più importante, ha molti benefici.

Oggi, parliamo degli effetti positivi della masturbazione da un punto di vista scientifico e di salute mentale, e aiutiamo anche alcune persone a liberarsi di bagagli inutili.

Avete mai avuto questa esperienza: lavorare fino a tarda notte, essere sopraffatti da un progetto, o sentirvi tessi dopo una discussione con la famiglia?un atto privato di liberazione può spesso farti sentire una persona completamente diversa ̇ rilassato.

La masturbazione favorisce il rilascio di dopamina, ossitocina ed endorfine nel cervello.L'ossitocina ti fa sentire caldo e legato, e le endorfine sono antidolorifici e sedativi naturali.Molte persone notano una significativa stabilizzazione del loro umore e rilassamento muscolare dopo la masturbazione ̇ persino mal di testa o irritabilità possono scomparire.

Questo spiega anche perché molte persone lo usano come una "valvola di pressione personale" - nessun alcol, nessuna droga, nessun danno agli altri, solo una conversazione privata con il proprio corpo.

Ad essere onesti, spesso non conosciamo abbastanza bene il nostro corpo, e soprattutto per coloro che sono cresciuti con l'idea che "il sesso non deve essere discusso", anche toccarsi può sembrare imbarazzante.La masturbazione offre un posto sicuro, la possibilità di esplorare senza giudizi.

Attraverso la masturbazione, puoi gradualmente scoprire: quali aree sono più sensibili? Ti piace veloce o lento? Hai bisogno di stimolazione diretta o tocco indiretto?Questa informazione e' incredibilmente preziosa perche' forma la tua "mappa delle preferenze sessuali"Quando alla fine entri in una relazione intima, non consegnerai passivamente tutto il controllo al tuo partner.- Per favore.. "

Molte persone ritengono che, dopo essersi familiarizzate con la masturbazione, si sentano più a loro agio a guardarsi allo specchio.

Nelle notti insonni, alcune persone contano le pecore, altre prendono melatonina, e altre... usano tranquillamente la masturbazione per addormentarsi.

Dopo l'orgasmo, i livelli di ossitocina e prolattina aumentano, mentre il cortisolo (l'ormone dello stress) scende.Questo stato è molto simile alla sonnolenza che si prova dopo un pasto soddisfacente. Il corpo passa dall'eccitazione al profondo rilassamento.Per coloro che hanno difficoltà ad addormentarsi o si svegliano spesso durante la notte, la masturbazione moderata può essere un aiuto naturale, veloce e senza effetti collaterali.

Ovviamente, non voglio dire che devi farlo prima di andare a letto, ma se ti capita di sentirne il bisogno e ti aiuta a dormire bene, perché no?

Molte persone non sanno che la masturbazione può avere effetti positivi su certi indicatori di salute fisica.

Per gli uomini:La masturbazione regolare può aiutare a espellere lo sperma invecchiato e accumulato e ridurre la concentrazione di marcatori infiammatori nello sperma.Alcuni studi urologici suggeriscono che un'eiaculazione moderata (anche attraverso la masturbazione) può essere associata a un minor rischio di cancro alla prostataNaturalmente, questo non significa che la masturbazione "curerà" qualcosa, ma indica solo che fa parte del normale metabolismo fisiologico.

Per le donne:La congestione e le contrazioni pelviche causate dalla masturbazione possono favorire la circolazione del sangue negli organi riproduttivi e alleviare gonfiore della parte inferiore dell'addome e mal di schiena durante il ciclo mestruale.Alcune donne con disturbi sessuali dolorosi, sotto la guida medica, usano esercizi di masturbazione per rilassare i muscoli del pavimento pelvico e gradualmente adattarsi alla penetrazione,migliorando così la loro esperienza sessuale con un partner.

È importante sottolineare che questi benefici sono basati su una pratica "moderata e confortevole" – troppa di una cosa buona può essere controproducente.